Sylvothérapie.

Lors de vos prochaines promenades en forêt ou dans un parc, accordez une attention plus particulière qu’à l’accoutumée à ces géants silencieux qui jalonnent votre parcours : les arbres.

L’arbre, dans sa majesté, manifeste le sommet de l’évolution végétale, tout comme l’homme et la femme actuels peuvent se prétendre au sommet de l’évolution animale… humaine…?

A ce titre, les arbres sont nos frères, trop souvent ignorés, alors même que le symbolisme de l’arbre est vivant dans beaucoup de mythes de l’humanité.

Ainsi donc, lors d’une ballade, choisissez un arbre, et, à l’abri des regards si vous les craignez, ou dans la solitude d’un coin de nature, entourez-le de vos bras, embrassez cet arbre, le front posé contre son tronc… A votre manière, veuillez nouer le contact avec lui. Échange sensitif, télépathique ou verbal ; on dit les végétaux sensibles à la musique, peut-être l’arbre sera-t-il charmé par votre voix !

Tâchez de ressentir la force de son invisible enracinement sous vos pieds, la puissante présence immobile de son tronc contre le vôtre, d’imaginer la magnificence de sa couronne de feuilles comme coiffant votre tête, à la bonne saison.

Ceux d’entre vous qui ont pratiqué le Nidra « L’Arbre d’Or » (©Sankara.fr) retrouveront aisément le chemin de cette rencontre, de cette tentative de fusion avec le vivant d’une autre espèce.

Prenez ensuite le temps de vous asseoir, le dos appuyé à l’arbre, profitant de la régénérescence qu’offre la nature environnante. Éveillez-vous à la pulsation de vie qui court dans les veines de l’arbre, pulsation de vie qui pour certains d’entre eux, perdure depuis un âge estimé à 5000 ans… Un instant d’Éternité.

Jala Neti, le nettoyage du nez à l’eau salée.

Jala c’est l’eau, neti le nez.

Parmi les remarquables méthodes de nettoyage interne du yoga, jala neti est à connaître en premier lieu.

Il s’agit de se laver le nez en faisant couler de l’eau tiède salée alternativement dans chaque narine. L’eau pénètre par une narine et ressort par l’autre. Ceux qui ont déjà pratiqué les respirations alternées ne seront pas surpris. On utilise un petit récipient appelé lota, ce que montre l’illustration, c’est une publicité gratuite ! Mais d’autres marques plus… habituelles, proposent des modèles parfaitement adaptés aux petits et grands. Citons-en quelques autres puisque nous y sommes : Satguru, Yogavedic, Ludmila de Bardo …

La bonne surprise est qu’on peut lire sur la notice : « Recommandé par les médecins », alors, on peut y aller ! Jala neti, méthode ancestrale et souveraine pour écourter un rhume, mais aussi soigner les sinusites, les allergies respiratoires, les migraines, les yeux, les oreilles, la gorge, car pour le yoga, l’eau salée est le premier des médicaments. Utilisé régulièrement en dehors de ces affections, jala neti stimule le troisième œil …

Il existe effectivement des sprays, mais ils n’auront pas la même efficacité mécanique que produit l’écoulement d’un demi-litre d’eau. Parfois même quand les mucus sont trop épais, les sprays peuvent, sur l’instant, comprimer désagréablement, douloureusement les matières dans les sinus frontaux.

Jala neti s’apprend en quelques minutes mais est utile à vie, pour vous et votre entourage.

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Plus encore…

Il y a aussi la séance sur le Son.

« L’oreille », les oreilles ont une très grande importance dans l’approche de la Méditation à travers le processus d’expansion de conscience, on devrait d’abord dire d’expansion de l’écoute.

C’est ce qui est proposé dans la séance de Nada Yoga, Nada signifiant Son. Cette séance trouve sa place, dans le cours, avant la Méditation, dont elle est un prélude harmonique.

De plus, certaines de ses pratiques sont en adéquité avec les propositions actuelles de la phoniatrie, par l’effet de massage produit sur tout l’étage ORL, le crâne et le cerveau. Nada Yoga est donc tout à fait recommandable aux orateurs, conférenciers, chanteurs et chanteuses,  professeurs, tous ceux pour qui la voix peut être un outil.

Le son, comme le souffle, purifie et élève la vibration de l’être.

Durée: +/- 20 mn.

 

Yoga Paris 15
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